Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu przypada w trzeci czwartek listopada, czyli w tym roku jest to data 21 listopada.
Dzień ten ma już ponad 30-letnią tradycję. Pomysł zrodził się w USA, gdzie w 1974 roku zachęcono ponad milion palaczy do odstawienia papierosów na jeden dzień. Oczywiście 24 godziny bez nałogu to tylko kropla w morzu i nie wystarczą na zupełne uwolnienie się od trującego papierosa a mają jedynie zachęcić do całkowitego porzucenia „szkodliwego przyzwyczajenia”.
Każdego roku na całym świecie tytoń zabija ponad 5 milionów ludzi – w tym ponad 600 tysięcy osób, które palą biernie. Jak to się przedstawia w Polsce? Co roku w naszym kraju przedwcześnie z powodu palenia tytoniu umiera 70000 mieszkańców, a kolejne 8000 zgonów jest spowodowanych biernym paleniem. Te dane z roku na rok rosną w zastraszającym tempie! Stąd od wielu lat palenie tytoniu stanowi olbrzymi problem społeczny w Polsce i na świecie, gdyż niesie za sobą poważne skutki zdrowotne.
Czy wiesz, że rzucenie palenia może być jednym z najlepszych kroków dla Twojego zdrowia?
Światowy Dzień Rzucania Palenia obchodzony 21 listopada to doskonała okazja, aby podjąć decyzję o zerwaniu z nałogiem. Ten wyjątkowy dzień przypomina
o szkodliwości palenia tytoniu oraz zachęca do wsparcia tych, którzy chcą rozpocząć życie wolne od dymu papierosowego.
Dlaczego warto rzucić palenie?
• Zdrowie: Rzucenie palenia obniża ryzyko chorób serca, raka płuc i innych poważnych schorzeń.
• Osobista wolność: Koniec z uzależnieniem i ograniczeniami związanymi z nałogiem.
• Oszczędności: Papierosy to niepotrzebny wydatek – rzucenie to korzyść dla Twojego portfela.
• Wpływ na bliskich: Rzucając palenie, chronisz zdrowie osób narażonych na bierne palenie.
Jak możesz zacząć?
• Określ datę rzucenia – Światowy Dzień Rzucania Palenia to idealny moment!
• Znajdź wsparcie – Porozmawiaj z rodziną, przyjaciółmi lub specjalistą.
• Skorzystaj z pomocy specjalistycznej – Są dostępne linie wsparcia, poradnie oraz aplikacje pomagające rzucić palenie.
• Nagradzaj się – Każdy dzień bez papierosa to powód do dumy.
• Korzyści płynących z rzuceniem palenia tytoniu jest bardzo dużo. Pierwsze pojawiają się już 20 minut po wypaleniu ostatniego papierosa! Po upływie 10 lat ryzyko raka płuc jest o połowę niższe, a ryzyko zawału serca jest na tym samym poziomie jak u osoby, która nigdy nie paliła.
Osoby, które wymagają pomocy w rzuceniu palenia mogą skorzystać z pomocy:
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym tel. 801 108 108 lub 222 118 015 czynny od poniedziałku do piątku w godzinach od 9.00 – 21.00 i w soboty od 9.00 – 15.00
Porady dotyczące rzucenia palenia można znaleźć również na stronie internetowej https://jakrzucicpalenie.pl/
Pamiętaj, że każdy dzień jest dobry na zmiany, a Twoje zdrowie jest tego warte! Jeśli chcesz być wolnym człowiekiem to zostań nim!

Źródło:
https://www.gov.pl/web/psse-lancut/swiatowy-dzien-rzucenia-palenia-2024