10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W tym roku szczególnie pochylamy się nad tematem zdrowia psychicznego w sytuacjach kryzysowych.
Życie bywa nieprzewidywalne. Kryzys – duży czy mały, osobisty czy globalny – może dotknąć każdego z nas. Ważne, by pamiętać, że reagowanie stresem, lękiem czy smutkiem na trudne wydarzenia jest naturalne. To nie jest oznaka słabości, ale ludzka odpowiedź na nienormalną sytuację.
Jak dbać o zdrowie psychiczne w kryzysie?
- Zadbaj o relacje.
- Ruszaj się.
- Ogranicz wiadomości.
- Zadbaj o odpoczynek i sen.
- Pamiętaj o relaksie.
- Zadbaj o zbilansowaną dietę.
Pamiętajcie, że szkoła jest miejscem, w którym możecie znaleźć wsparcie – nasi pedagodzy i psycholog są do Waszej dyspozycji. Nie bójcie się szukać pomocy.
Zadbaj o siebie i bądź wsparciem dla innych!